Act. 1 : Comment notre organisme réagit-il à l'effort ?

On constate qu'au repos, la fréquence cardiaque est stable. Pendant l'effort, elle augmente très vite et diminue après l'effort.

Doc. 1 : ce graphique présente la température corporelle des coureurs en fonction du temps. pour un coureur correctement hydraté, la température augmente lentement jusqu'à 38°C au bout de 90 min de course. Pour un coureur déshydraté, la température augmente rapidement jusqu'à 39°C au bout de 90 min de course. Cela montre que la température corporelle dépend de l'hydratation du sportif au moment de l'effort.

Doc. 2 : plus l'intensité de l'effort est importante, plus la fréquence cardiaque est élevée.

Au cours de l'effort physique, on observe des modifications du fonctionnement de l'organisme : le rythme cardiaque s'accélère, la respiration est plus intense et la transpiration témoigne d'une augmentation de la température corporelle.

Une bonne hydratation est nécessaire ainsi qu'un temps de récupération.

Cette vidéo reprend les principales modifications de l'organisme lors d'un effort

____________________________________